Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2010
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2368 kkal
|
Lemak: 72,39g | Prot: 127,20g | Karb: 327,40g.
Makan Pagi: Hickory smoked ham, Tea, Fried eggs without fat. Makan Siang: Merita light whole wheat bun, Hardwood Smoked Lean turkey franks, Tea, Light nonfat yogurt, 100 % cacao unsweetened chocolate, Banana. Makan Malam: Light Nonfat yogurt, Chuck tender steak, Squash, Minute rice, Wishbone Italian dressing, Tea, Green beans, Milk, Tomatoes. Camilan/Lainnya: Carrot, Jarlsberg cheese, Raisin Bran, Tea, Carrot, Banana, milk, Potato chips. lagi...
|
|
2593 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|