|
КД. 3-й день
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 53,61g | Prot: 87,61g | Karb: 117,55g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ежевика, Ашан Киви, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Сырники с Кукурузной Мукой. Makan Siang: Хе из Карпа, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Карп Жареный. Makan Malam: Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Моцарелла Пицца. Camilan/Lainnya: Ашан Слива Красная . lagi...
|
|
2277 kkal
|
Latihan:
Penghisap Debu - 30 menit, Elliptical - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan IraYugay
|