Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2019
|
90,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2315 kkal
|
Lemak: 73,33g | Prot: 158,39g | Karb: 265,02g.
Makan Pagi: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Овсяноблин, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Вологодское Льняное Масло, Яйцо Куриное, Мидии, Огурец (с Кожурой), Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. Makan Siang: Абрикос, Цикорий с Молоком, Творог (Обезжиренный), Хлеб Черный, Кофе с Сахаром, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Makan Malam: Варенье, Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару, Яичный Белок, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Camilan/Lainnya: Халва, Конфета, Чай с Лимоном и Сахаром, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Keano Шпроты в Масле, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Курица Вареная, Главсуп Харчо с Курицей. lagi...
|
|
3206 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olga gwozdikina
|