|
Deu uma travadinha.
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1802 kkal
|
Lemak: 80,96g | Prot: 146,43g | Karb: 105,50g.
Makan Pagi: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Tangerinas, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Cepêra Azeite de Denndê, Ducoco Leite de Coco, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Ovo, Açúcar Mascavo. Makan Malam: Queijo Parmesão (Ralado), Scala Queijo Prato, Vinho Cabernet Sauvignon, Philadelphia Cream Cheese Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Camilan/Lainnya: Tirolez Queijo Parmesão, Açúcar Mascavo, Jussara Leite Desnatado , Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
|
|
2214 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Hiking - 40 menit, Perlombaan - 21 menit, Istirahat - 13 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|