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Semana começou puxada, resultado dos excessos exagerados do FDS... é hora de ficar mais vigilante! Foco!
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87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1219 kkal
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Lemak: 45,56g | Prot: 77,47g | Karb: 129,76g.
Makan Pagi: Geléias e Conservas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Paleta Bovina, Kisabor Molho para Salada Iorgute com Hortelã, Café, Palmito, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Batata Doce, Alface, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Ovo Cozido, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão Light 12 Grãos. Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. lagi...
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3449 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Dormir - 6 jam, Google Fit - 10 jam. lagi...
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Memperoleh 16,8 kg dalam 1 minggu
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