|
Ну что, я решила перейти на систему минус фунт, хватит "плавать" между весом 62 и 63. К цели 56 меня это никак вообще не приближает. Почитала о системе и мне понравилась логика. Всё доступно и измеримо. Надо делать! Сегодня посчитаю заново свои показатели КБЖУ и поехали!
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1816 kkal
|
Lemak: 68,57g | Prot: 108,78g | Karb: 201,86g.
Makan Pagi: Булочные Вольчека Тарталетка с Лимонно-Заварным Кремом, Ашан Сыр Диетический 20%, Unagrande Сыр Мягкий Робиола, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Makan Siang: Ашан Сыр Диетический 20%, Spar Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Ашан Груша Вильямс, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Макдоналдс Большие Креветки (9), Абрикосы, Макароны Отварные. Makan Malam: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Творожники с Рисовой Мукой. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|