Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2019
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2704 kkal
|
Lemak: 138,94g | Prot: 97,36g | Karb: 291,85g.
Makan Pagi: Manzana Golden, Café Cortado, Plátano, Eroski Queso Fresco de Burgos, El Corte Inglés Aceite de Oliva Virgen Extra, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Kaiku Leche Semidesnatada, Magdalena, IFA Eliges Copos de Arroz y Trigo Integral. Makan Siang: Eroski Basic Miel Mil Flores, Yogur Natural Bajo en Grasa, Cerezas, Garbanzos Cocidos. Makan Malam: Calabacín, Huevo Revuelto. Camilan/Lainnya: Cerezas, Aquarius Aquarius Zero, Frutos Secos. lagi...
|
|
2739 kkal
|
Latihan:
series 10x500 - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikirunner
|