|
為期一個月的減體脂肪比賽今天開跑。請問如何有效的減體脂肪？ （飲食 運動 該如何調配？）
每週有做trx 有氧。各一次。
重訓有空才去健身房。
|
41,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 41,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
997 kkal
|
Lemak: 31,86g | Prot: 96,71g | Karb: 85,33g.
Makan Pagi: 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 香蕉, 水煮蛋. Makan Siang: 麥當勞 (McDonald's) 芝麻和風沙拉醬, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉(小), 小黃瓜, 雞胸肉, 7-11 石安牧場日式茶碗蒸. Makan Malam: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒花菜, 炒小白菜, 卜蜂 卜蜂義式雞胸. Camilan/Lainnya: 天然屋 特選胡椒亞麻仁蘇打餅. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 20190625
|