|
昨天爆表餐，今天果然顯現了🤪
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1468 kkal
|
Lemak: 57,61g | Prot: 71,85g | Karb: 161,35g.
Makan Pagi: 7-11 藍莓寒天貝果, 7-11 蒸地瓜, 無糖豆漿. Makan Siang: 紅豆薏米湯, 鹌鹑蛋, 蒸南瓜, 7-11 關東煮甜玉米, 水煮肉片, 鯛魚, 燙青菜. Makan Malam: 香蕉, 蛋炒飯, 豬肉春卷, Costco 烤大雞腿, 煮熟的羽衣甘藍／麦菜（新鮮）. Camilan/Lainnya: 7-11 藍莓寒天貝果. lagi...
|
|
1580 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan paolkk
|