|
體重41.5
體脂肪26.4
即將邁入一個月的減體脂肪比賽中
請問要如何有效的減體脂肪？
|
41,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 41,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1021 kkal
|
Lemak: 33,90g | Prot: 52,78g | Karb: 129,50g.
Makan Siang: 甜甜圈（巧克力外層或糖霜）, 白玉米, 米粉（煮熟）, 炸雞（加麵包糠）, 雞胸肉（油炸或煎）. Makan Malam: 義美 手工水餃(玉米豬肉高麗菜), 芭樂, 芭樂. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
多喝開水，一天至少2500cc,食量減少，盡量少食多油多醣多澱粉的食物，避免油炸多吃蔬果，就這樣囉 😅😅😅
14 Jul 19 oleh anggota: 莊仕優
|
14 Jul 19 oleh anggota: 20190625
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 20190625
|