|
Ну это просто подарок после вчерашнего количества пищи! Ещё вчера была тренировка. Минус 1,4 за неделю без голода!!! Ура!🥞🥦🥣🥛✌️
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1471 kkal
|
Lemak: 42,06g | Prot: 111,39g | Karb: 148,62g.
Makan Pagi: Овсяноблин, Брюкке Биопахта, VP Laboratory Absolute Joint, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate, Смородина Красная, Земляника, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Малина. Makan Siang: Яблоко Зеленое, Укроп, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Куриная Грудка в Кефире, Малина, Желе, Кофе, Миндаль, Орехи Кешью, Гороховая Каша. Makan Malam: Брюкке Биопахта, QNT Delicious Whey Protein (30г), Магнит Клубника Замороженная, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Степановна Семечки Специальной Жарки. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|