|
😎繼續保持！💪其實昨天晚上不知道為什麼狂餓，吃了一大塊豆腐才睡🤪
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1770 kkal
|
Lemak: 49,03g | Prot: 119,61g | Karb: 217,35g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 全脂牛奶, 綠豆椪, 烤地瓜, 卜蜂 輕食沙拉胸, 7-11 和風海藻沙拉, 全家 肉鬆三明治, 芒果. Makan Siang: 天祥 魚肉豆餅, 蘇打餅乾, 無糖豆漿, Curves 乳清蛋白（抹茶）. Makan Malam: 燙青菜, 杏鲍菇, 烤或水煮魚, 蛤蜊/蜆, 番茄醬蔬菜意大利麵. Camilan/Lainnya: 天祥 魚肉豆餅, 義美 全脂鮮乳, 無糖豆漿, 藍莓, 海綿蛋糕, 韓式泡菜, 愛之味 土豆麵筋, 中華 超嫩豆腐. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|