|
💪💪💪
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
974 kkal
|
Lemak: 30,80g | Prot: 56,32g | Karb: 128,61g.
Makan Pagi: 酪梨, 水煮蛋, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 蔥阿伯 蔥抓餅. Makan Siang: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 麵, 甜椒, 木耳, 小黃瓜. Makan Malam: 雞胸肉, 杏鲍菇, 毛豆, 蒸南瓜, 韓式泡菜. Camilan/Lainnya: 愛健 紅豆水, 芭樂, 鳳梨. lagi...
|
|
1420 kkal
|
Latihan:
羽球 - 1 jam, 伸展運動 - 1 jam, 做家事 - 3 jam, 逛街 - 2 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|