Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2019
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1594 kkal
|
Lemak: 51,25g | Prot: 84,69g | Karb: 199,20g.
Makan Pagi: Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Maguary Suco de Manga, Jussara Leite Desnatado , Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Pão de Batata Doce. Makan Siang: Açúcar Mascavo, Soya Óleo de Soja , Molho de Soja (Shoyu), Koni Store Sunomono, Arroz Branco (Cozido), Lucco Fit Tilapia Grelhada com Legumes 250 Gr Lucco Fit. Makan Malam: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Pinhão, Pipoca Branca (em Óleo), Cone de Sorvete, Brasil Caipira Doce de Abóbora, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Parmesão (Ralado), Philadelphia Cream Cheese Light, Yoki Tapioca, Ovo, AdeS Leite de Soja Zero. Camilan/Lainnya: Ducoco Leite de Coco, AdeS Leite de Soja Zero. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|