Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2019
|
90,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2232 kkal
|
Lemak: 78,07g | Prot: 137,85g | Karb: 251,70g.
Makan Pagi: Erdbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Mühlhäuser Pflaumenmus. Makan Siang: REWE Beste Wahl Panko Paniermehl, Pellkartoffeln, Spargel, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Ja! Reines Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Butter. Makan Malam: Erdbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Rote Paprika, Tomaten. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. lagi...
|
|
2422 kkal
|
Latihan:
rad - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|