|
Вчера была пятница и уже заранее беспокоилась немного о том, что переем. Так как будет обязательно ужин,который пропускаю из-за занятости в будни и, следовательно, мой дефицит пойдёт к коту под хвост. Но как же я рада, что читая вчера Бразговского, наткнулась на статью "Косяки и месячный дефицит." Стало все сразу легко, ясно и понятно. Теперь не буду бояться переесть выше нормы в отдельные дни, так как недельный дефицит в любом случае соблюден. Спасибо огромное тем, кто советует его почитать.
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3747 kkal
|
Lemak: 167,31g | Prot: 108,64g | Karb: 449,75g.
Makan Pagi: Каждый День Кофе Кофе Сублимированный, Черная Смородина, Белый Хлеб, Каждый День Каша Манная. Makan Siang: Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк. Makan Malam: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Красная Фасоль, Белый Хлеб, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая. Camilan/Lainnya: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. lagi...
|
berat badan stabil
|