Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2019
|
100,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3585 kkal
|
Lemak: 132,85g | Prot: 224,87g | Karb: 361,90g.
Makan Pagi: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Placki z Cukinii, Mister Choc Cocos & Choco. Makan Siang: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Pilos Jogurt Kiwi, KFD Premium WPC 80, Brzoskwinie, Płatki Owsiane, Placki z Cukinii. Makan Malam: Rosół z Kury/Kurczaka, Cukier, Koncentrat Pomidorowy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Margaryna, Piątnica Śmietana 12%, Mięso z Udka Kurczaka, Lidl Kasza Gryczana. Camilan/Lainnya: Deluxe Tuńczyk Wędzony, Biedronka Twaróg Półtłusty, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Bakalland Migdały Łuskane, Muffinka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, OSM Czarnków Wielkopolski Ser Smażony. lagi...
|
|
4760 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 2 jam dan 13 menit, Istirahat - 12 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|