Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2019
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2157 kkal
|
Lemak: 78,92g | Prot: 134,93g | Karb: 238,12g.
Makan Pagi: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Ovo. Makan Siang: Molotof, Salada do trabalho, Costeleta de Porco, Broa de Milho. Makan Malam: Tomates, Cenouras, Pepino (Descascado), Fumadinho Paio York Fatiado, Milbona Queijo Fundido, Ovo. Camilan/Lainnya: Ameixas, Melancia, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2761 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|