Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2019
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1482 kkal
|
Lemak: 61,54g | Prot: 78,55g | Karb: 158,66g.
Makan Pagi: ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Творожная Запеканка. Makan Siang: Мегамарт Котлета Куриная Паровая, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов. Makan Malam: Салат Овощной с Маслом, Авокадо (Колумбия) , ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Избенка Мусс Творожный с Вишней 2,7%, Абрикосы, Банан, Сливы. lagi...
|
|
1969 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Squats - 8 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 52 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan storyowner
|