Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2019
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2592 kkal
|
Lemak: 59,44g | Prot: 218,59g | Karb: 281,24g.
Makan Pagi: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Kokt Ägg, Rostat Vitt Bröd, Eldorado Hallon Djupfrysta, Garant Stora Odlade Blåbär, ICA Riven Kokos, Garant Ekologiska Havregryn , Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Makan Siang: Kokt Quinoa, ICA Pangasiusmalfilé, Findus Wok Classic, ICA Olivolja Extra Virgin, Eldorado Grönsaksbuljong, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Makan Malam: ICA Basic Honung, ICA Havregryn, Garant Stora Odlade Blåbär, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Avokado, Eldorado Tonfisk i Vatten, Eldorado Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Alkaizhwan Dadlar Saudi, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|