|
Ну что.... Вторая десятка официально открыта🤣😂 Стало уже тяжеловато, но на этой неделе я себе устроила отдых от любых тренеровок, а дальше в бой😘
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1182 kkal
|
Lemak: 49,36g | Prot: 71,75g | Karb: 116,21g.
Makan Pagi: Мармелад, Лента Кукуруза Сахарная, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Куриное Филе Вареное. Makan Siang: Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами, Салат Витаминный. Makan Malam: Мармелад, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Каравай Ролл Пшеничный для Рулетов, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Микоян Ветчина из Бедра Индейки, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|