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🤔 76,7 kg ich habe mich eine lange Zeit nicht
mehr gewogen und siehe da 1,1 kg zugenommen.
Zeit was zutun.💪💪💪
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76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1678 kkal
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Lemak: 79,46g | Prot: 69,32g | Karb: 176,50g.
Makan Pagi: La Perla Artischockenherzen, Den Gamle Fabrik Orange, Tomaten, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Söbbeke Monsieur Jean Bernard. Makan Siang: Weißbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. Makan Malam: Wassermelone, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. Camilan/Lainnya: Banane, Sontner Limetten Kuchen Zauber. lagi...
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4168 kkal
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Latihan:
Belanja - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Latihan Perut - 7 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 39 menit. lagi...
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Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
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