|
💪💪💪
|
43,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1030 kkal
|
Lemak: 34,69g | Prot: 57,22g | Karb: 130,11g.
Makan Pagi: 全家 雙起司貝果, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 冬瓜, 小黃瓜, 豆腐, 白飯, 元廚 油雞胸 (70克). Makan Malam: 巧克力粒曲奇餅（軟式餅乾）, 炒四季豆, 炒高麗菜, 炒青菜, 酪梨. Camilan/Lainnya: 火龍果, 全聯 栗香地瓜, 紫番薯. lagi...
|
|
1486 kkal
|
Latihan:
做家事 - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|