|
hedefe 100 gr kala 😂
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1837 kkal
|
Lemak: 91,06g | Prot: 86,39g | Karb: 164,85g.
Makan Pagi: Milka Sütlü Çikolata, Ghee, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Domatesler, Yumurta, Zeytinyağı, Wasa Original, Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Migros Ezine Peyniri, Zeytin, Namet Hindi Füme. Makan Siang: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Tavuk Ciğeri, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Ghee, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Makan Malam: Uno Grissuno Kepekli, Milka Sütlü Çikolata. Camilan/Lainnya: Kahve (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Sütlü Kahve. lagi...
|
|
2761 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mehpare bayramoğulları
|