|
💪💪💪
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
883 kkal
|
Lemak: 24,97g | Prot: 58,70g | Karb: 117,17g.
Makan Pagi: 花生醬, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 炒莧菜, 炒絲瓜, 白飯, 雞胸肉. Makan Malam: 木耳, 韓式泡菜, 蒸南瓜, 毛豆. Camilan/Lainnya: 全家 奶油丹麥吐司, 愛健 紅豆水, 芭樂, 火龍果. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|