Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2019
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1233 kkal
|
Lemak: 49,26g | Prot: 45,03g | Karb: 162,15g.
Makan Pagi: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Karpuz, Soğan veya Taze Soğan, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Makan Siang: Izgara Köfte, Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran. Makan Malam: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Sütaş Süzme Peynir, Karpuz. lagi...
|
|
1653 kkal
|
Latihan:
RPM - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan nostaljikmavi
|