Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2019
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1161 kkal
|
Lemak: 51,82g | Prot: 78,97g | Karb: 95,33g.
Makan Pagi: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Natville Manteiga com Sal. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Palmito, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Makan Malam: Peixe Empanado Frito, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3931 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 11 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Dormir - 6 jam, Google Fit - 8 jam dan 49 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|