|
Всем доброго дня! очень прошу помощи у знающих и бывалых). Попробую кратко свою историю похудения и снова разжирания описать.
В апреле 2018 начала худеть на 900- 1200 калорий + кардио, изматывающие силовые тренировки дома с веса 61,4. итог за полтора месяца дошла до 55 кг и вес встал. видимо отдавать нечего было. КД кстати тоже естественно ушли вместе с жиром взамен на заветные кубики пресса. на протяжении всего похудания устраивала сумасшедшие зажоры 2-3 раза в месяц, сметая всё на своём пути. После них всегда была приюавка в районе 2-3 кг, которая благополучно сливалась за несколько дне, иногда неделю. После НГ праздником набрала 2 кг. , которые никак не уходили при питании на 1500-1700 (к тому времени уже подняла колораж). и так век держался на отметке 57.4 и никак не хотел уходить. ну так сильно я сетя уже и не мучала. И вот в марте 2019 года я сильно заболела, ни крошки в рот, рвота, температура и сон 23 часа в сутки на протяжении 8 дней до больницы. Скинула не знаю сколько, но в больницу поехала уже прилично исхудавшая. Лежала в больнице месяц, питаясь в основном углеводами, пожирая хлеб и каши, литрами ежедневно поглощая через вену глюкозу, лёжа на кровати 23 часа в сутки, ибо заняться там нечем да и нельзя было. Выписавшись из больницы с весом 58 кг от хлеба и глюкозы я пошла по наклонной, несмотря на все рекомендации врачей. К слову переболела я гепатитом А, обычной желтухой, с таким конкретным ударом по печени. В рекомендациях 5 стол без дефицита калорийности до полного восстановления печени, исключить физ нагрузки. Но после такого долгого ограничения я просто сошла с ума и начала жрать всё подряд, исключив жирное и жареное, запрещённые сладости немеренными количествами. Когда поняла, что меня конкретно разнесло попыталась заниматься , но печень болит и я понимаю, что таким питанием и ещё физ нагрузкой просто убью себя. Начала питаться на 1700, но все не уходит! у меня достаточно тяжёлая работа, я таскаю коробки, прыгаю по полкам, постоянно в движении, хожу около 10000 шагов в день и не могу понять, сколько же мне нужно есть, чтоб худеть? помогите пожалуйста расчиать нормальную колоритность для меня, почему вес не уходит, неужели мне нужно есть опять на 1200? К слову, кд не было 10 месяцев, вернула с помощью гормональной терапии
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1635 kkal
|
Lemak: 74,07g | Prot: 71,09g | Karb: 175,47g.
Makan Pagi: У Палыча Каша Пшенная Молочная с Тыквой, Простоквашино Сливки 10%, Lindt Горький Шоколад 85%. Makan Siang: Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Магнит Банан, Курица Вареная, Белый Город Молоко 2,5%, Гречневый Суп. Makan Malam: Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Груша. lagi...
|
berat badan stabil
|