|
鮮奶油，跟全脂牛奶真的不能喝，這兩樣我沒有碰，體重就下降，繼續繼續。。。 小紅還有一點點。。
|
50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1195 kkal
|
Lemak: 66,39g | Prot: 84,18g | Karb: 68,17g.
Makan Siang: 7-11 鮪魚蛋雙拼三明治 (108克), 蘋果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Malam: 橄欖油, 油菜, 雞腿. Camilan/Lainnya: Myprotein 乳清蛋白, 盛香珍 無調味夏威夷豆. lagi...
|
|
1624 kkal
|
Latihan:
快走40分 - 30 menit, 重訓 - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|