Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2019
|
101,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2536 kkal
|
Lemak: 108,95g | Prot: 207,82g | Karb: 175,45g.
Makan Pagi: Krakus Chrzan, Lidl Bułka Wieloziarnista, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Galbani Mozzarella, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Chudy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Pomidory, Ogórek (Obrany). Makan Siang: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Makan Malam: Kiełbasa Rydzyńska, Gotowane Marchewki, Piątnica Śmietana 30%, Koncentrat Pomidorowy, Fasola Biała Gotowana, Dino Kiełbasa Polska Surowa, KFD Premium WPC 80. Camilan/Lainnya: Bakalland Migdały Łuskane, Ogórek (Obrany). lagi...
|
|
3546 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|