|
È bastato un giorno a 1500 calorie.... Stasera però ho un compleanno.... cercherò di stare basso sia di calorie ma soprattutto di carboidrati per avere un glicogeno bassissimo e andrò in palestra un paio d'ore In modo tale da ricaricare bene senza accumulare grasso stasera!
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
781 kkal
|
Lemak: 20,24g | Prot: 103,79g | Karb: 46,30g.
Makan Pagi: Real Casein 100% Micelar Casein, Real Whey Isolate Stracciatella, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pesca, Conad Sfoglie di Riso e Mais. Makan Siang: Conad Olive Nere Snocciolate, Santa Lucia Ciliegie di Mozzarella, Pesca, Conad Tonno al Naturale, Pomodori. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|