Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2019
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 77 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1540 kkal
|
Lemak: 68,14g | Prot: 178,16g | Karb: 52,83g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Makan Siang: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Масло Подсолнечное. Makan Malam: Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4759 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|