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Nach Urlaub und nicht tracken, heute erster Arbeitstag und Abends wieder Sportabzeichen Training 💪🏻
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82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1963 kkal
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Lemak: 72,71g | Prot: 59,48g | Karb: 260,27g.
Makan Pagi: Zentis Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange, Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Butter Toast. Makan Siang: Karotten, Lachsfilet, Pellkartoffeln. Makan Malam: Aldi Bio Apfelmus, Butter, Südzucker Zucker, Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Thomy Sonnenblumenöl (10g). Camilan/Lainnya: Kinder Country, Almighurt Nektarine Florida-Orange. lagi...
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2536 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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