|
Тот случай, когда накануне отказал себе в кефирчике перед сном, т.к. было уже 1694 ккал (ох уж этот ЖП марафон), и утром чуть не сплясал на весах😄
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1327 kkal
|
Lemak: 36,20g | Prot: 130,88g | Karb: 124,76g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Сыр Сулугуни, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Makan Siang: Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Макфа Макароны Гречневые Отварные. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Рыба на Гриле, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Смузи из кефира и огурца, Огурец (с Кожурой), Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Клубника, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|