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1 Jahr Pause mit Fatsecret Ernährung 1/3 carb, 1/3 Protein, 1/3 fat etwa 1800 kcal/Tag 2018 kein Alkohol Trotzdem Gewicht von stabilen 78 auf 83 Maximalgewicht Also wieder Alkohol weg und Energie reduzieren und täglich Bewegung
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83 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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1116 kkal
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Lemak: 53,34g | Prot: 72,92g | Karb: 84,84g.
Makan Pagi: BioBio Sojagetränk Naturell, Kaffee mit Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Äpfel. Makan Siang: Eiswaffel, Speiseeis, Mischkornbrot, Ja! Deutscher Gouda. Makan Malam: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Leichter Genuss Hirtenkäse, Stollenwerk Grünkohl. lagi...
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2429 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das Foto ist mit 83 kg? Normale Figur finde ich.
08 Jul 19 oleh anggota: thetaxidriver
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Jaaa, genau das hab ich auch gerade gedacht. Siehst doch toll aus!
08 Jul 19 oleh anggota: Haizahn
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Gutes Outfit und Arme hoch haha bei großer Oberweite kommt die dünne Taille gut raus und drunter kaschiert der Rock die 83 Kilo an Hüfte, Beine, Po 😉 und die Kilos stören mich beim Laufen, bewegen, Hosen zumachen etc.
Danke für die lieben Worte.
08 Jul 19 oleh anggota: passich
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Sejarah Berat Badan passich
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