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✅일주일만에 운동. 70분
w 스트레칭 20*10
스쿼트 20*7
데드리프트 20*7
땅끄부부 전신 20분
이따 자기 전 L자다리 15분 잊지 말기
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47,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1220 kkal
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Lemak: 57,44g | Prot: 66,42g | Karb: 109,06g.
Makan Siang: 양념치킨, 혼합 샐러드 채소, 롯데리아 치즈스틱. Makan Malam: 치아바타, 혼합 샐러드 채소, 버섯볶음, 자두, 라라스팜 닭가슴살 구운두부. Camilan/Lainnya: 하루견과 하루건강견과 프리미엄. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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