Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2019
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 54,60g | Prot: 103,71g | Karb: 94,87g.
Makan Pagi: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Домик в деревне Молоко 1,5%, Coffee, Магнит Абрикос, Egg, Ашан Помидор. Makan Siang: Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Сарафаново Био Творог 5%, Пятерочка Груша Желтая. Makan Malam: Махеевъ Горчица Русская, ЭГО Кефирный с Клубникой, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Ашан Огурец, Линда Филе Цыплёнка Бройлера. Camilan/Lainnya: Chikalab Chocolate Protein Bar Coconut Flavor. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Или я отлично набираю в дефиците или кд так говорят о своём приближении. Весы намекают что воды на 2% больше чем обычно. Так что надежда есть
07 Jul 19 oleh anggota: DustyCo0kie
|
Ralph, за неделе в среднем у меня 1524Ккал, трачу я если верить часам с пульсометром 1700-2100 Ккал в день в зависимости от нагрузок. Не думаю, что мой дефицит меньше 1500 (рост160, вес 58,5)
07 Jul 19 oleh anggota: DustyCo0kie
|
Спасибо за совет, попробую перед сном взвеситься. А так я сложные блюда ем редко, ввожу обычно точно взвешенные ингредиенты (причём в сухом виде, до варки и готовки) поэтому на моей стороне погрешность небольшая. Но иногда на покупных продуктах калорийность и БЖУ бывают странные и не близкие к норме) получается никому нельзя верить)
07 Jul 19 oleh anggota: DustyCo0kie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DustyCo0kie
|