|
Ничего так неделя прошла. С едой все норм, а вот дрыгаться надо больше. Вопрос, где время на это найти... Но я пока на позитиве✌️
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1428 kkal
|
Lemak: 65,27g | Prot: 87,77g | Karb: 117,57g.
Makan Pagi: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Омлет или Яичница с Колбасой. Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Хлеб Бородинский, Суп с Лососем. Makan Malam: Избенка Йогурт 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Вкусвилл Творог Мягкий с Наполнителем Клюква 6%, Окей Банан, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Хлеб Бородинский, SPAR Язык Говяжий Отварной, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Избенка Йогурт 1,5%, Абрикосы. lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|