|
今天健身回來，晚上發覺大腿 蹲不下去非常緊繃的感覺決定明天要休息一天 讓肌肉放鬆。 小紅第三天 量不多
|
51,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1414 kkal
|
Lemak: 74,35g | Prot: 115,38g | Karb: 74,69g.
Makan Siang: 7-11 鮪魚蛋雙拼三明治 (108克), 蘋果, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(大杯). Makan Malam: 烏魚, 全聯 油雞翅, 地瓜葉, 橄欖油. Camilan/Lainnya: 盛香珍 無調味夏威夷豆. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|