|
Дня 3-4 вес стоял на отметке 71,1...вчера провела тренировку кардио, поела на где-то 1400-1500 ккал и о да! Вес сдвинулся )) сегодня 70,7...никогда бы не подумала, что буду радоваться цифре 70 на весах...но я довольна конечно же! Цель-64 (моя норма), а потом 58 (чувствую себя легко в этом весе)...двигаемся дальше :)
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 49,92g | Prot: 57,11g | Karb: 129,36g.
Makan Pagi: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Велком Колбаса Любительская, Блины. Makan Siang: Виноград, Банан, Городецкий Творог 9%, Городецкий Напиток Кисломолочный Йогуртный Груша-Яблоко. Makan Malam: Barilla Спагетти #5, Огурец (с Кожурой), Северная Долина Сыр Плавленый Копченый, Авокадо Авокадо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Помидоры, Fish House Тунец Салатный в Масле. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|