|
Ну что .... пищевой разврат у друзей, без взвешивания и записи в журнал, не прошёл даром. Массовая загрузка углеводами дала небольшой плюс ))) В общем ожидаемо конечно.
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2194 kkal
|
Lemak: 72,81g | Prot: 125,82g | Karb: 254,86g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пискаревский Молоко 2,5%, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Малиной, Восточный Хлебозавод Булочка Слоеная с Творогом, Кофе, Пискаревский Молоко 2,5%. Makan Siang: Земляника, Огурец (с Кожурой), Soba Гречневая Лапша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: НЕВА Зефир Лянеж, Оливковое Масло, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Авокадо Авокадо. Camilan/Lainnya: Козий Сыр (Полумягкий), Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, RLine Iso BCAA, Банан. lagi...
|
|
1763 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|