|
💪💪💪
|
43,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 46,79g | Prot: 68,05g | Karb: 164,51g.
Makan Pagi: 饅頭, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 吉比 顆粒花生醬. Makan Siang: 瓠瓜, 炒青菜, 炒絲瓜, 水果沙律, 鳳梨. Makan Malam: 有皮雞肉（烘烤）, 炒韭菜, 炒青菜. Camilan/Lainnya: Costco 凱撒雞肉捲, 花草茶. lagi...
|
|
1217 kkal
|
Latihan:
伸展運動 - 1 jam, 逛街 - 2 jam, 做家事 - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|