Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2019
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1697 kkal
|
Lemak: 48,86g | Prot: 109,11g | Karb: 209,76g.
Makan Pagi: Pico de Gallo, Nopales, Bimbo Pan Multigrano, Espinacas, Naranjas, Frijoles Cocidos, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Clara de Huevo, Huevo. Makan Siang: Champiñones, Chimex Jamón de Pavo, Lala Queso Chihuahua, Tortillas de Maíz, Sabori Tocino de Pavo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa Cocida, Lala Crema, Mantequilla, Brócoli. Camilan/Lainnya: Yoplait Yoghurt Estilo Griego con Fresas, Manzana, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Lala Leche Deslactosada Light, Chedraui Avena en Hojuela, Quaker Stila Fresa, Plátano. lagi...
|
|
2447 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Elliptical - 30 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mariana.ruva11
|