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三天沒辦法量體重
共走了2.3萬步路 代替運動
腳真的快斷了😣滿滿的夜市食物
蔬菜幾乎沒有 所以排不出來
逢甲夜市/一中街/台中公園/柳川
咖啡展場3.5小時/已經累癱
本來要去東海大學 暴雨作怪so放棄
早早回家整理是對的 還有力氣洗澡
這三天可怕的該吃的都吃了
最後一餐我連泡麵都泡滿吃光😆
麵包 碳烤吐司 煎食 餅皮吃一堆
明天還有婚宴參加 真是肥爆了😝
馬上來個補強 加強版核心運動
馬上3匙諾麗果粉下肚補救😎
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69 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1863 kkal
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Lemak: 88,90g | Prot: 77,58g | Karb: 179,55g.
Makan Pagi: 7-11 藍莓三明治, 總匯三明治, 總匯三明治, 雞蛋沙律三文治. Makan Malam: 早安美芝城 藍莓乳酪貝果, 7-11 關東煮湯, 炸雞排, 7-11 茶葉蛋, 統一 阿Q桶麵 雞汁排骨. lagi...
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2270 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 3 jam dan 40 menit, Istirahat - 20 jam dan 20 menit. lagi...
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berat badan stabil
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