Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2019
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2360 kkal
|
Lemak: 90,52g | Prot: 161,83g | Karb: 173,30g.
Makan Pagi: Haas Ванилин, Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Vita Творог 9%, Очищенные Семена Подсолнечника. Makan Siang: Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Prosto Крупа Булгур, Веселый Молочник Сливочное Масло 72,5%, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое, Лук. Makan Malam: Пятерочка Груша Желтая, Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Салатный Микс Каталония, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Форель, Помидоры, Tini Вино Столовое Белое Сухое. Camilan/Lainnya: Мёд, Активиа Натуральная, Свеклы, Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Вы спросили у Кнопочки в журнале: что же будет без тренировок. Не волнуйтесь! Ваш организм отдохнёт , уйдёт кортизол. Уйдут отеки из мышц посттренировочные. За счёт этого Вы можете даже вернуться с минусом. Вы ведь не будете там лежать целыми днями? Вам хватит активности и без тренировок. Главное : не переживать и расслабиться. ( хотя я тоже всегда психую🥺, но всегда приезжаю из отпуска с отвесом) Взможно, это ещё и саморегуляция у организма срабатывает. Если нет тяжёлых тренировок, то и бешеного аппетита нет. Ответила здесь, постеснялась к Кнопочки.
06 Jul 19 oleh anggota: Ilkaeva68
|
Спасибо Вам за поддержку,не представляйте как я внутри переживаю этот период.Хотя наверняка представляйте))Эта непонятная зависимость от зала...Я не переживаю за то,что сорвусь на еду на отдыхе,так как мне всего даже очень хватает 😂😊 последние 2 месяца)))Так как я так вообще не ела давным давно полноценно как сейчас😂😂😊
Но цифры на весах...🤦🏽♀️Это сложно...Хотя я надеюсь,это не жир...и все придёт именно в хорошую и здоровую и адекватную форму. Пришла сюда худеть называется 😂😂😂
06 Jul 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Ваши слова поддержки и В прошлых постах мне очень помогли 🙏 И организм может должен отдохнуть от нагрузок...Спасибо Вам🙏
06 Jul 19 oleh anggota: МаковаТ
|
А вы на отдых собираетесь ? И тоже нервничаете ? И я такая же .. кошмар , ну что мы вот такие неспокойные внутри )) 🤔😂😂. Я на две недели. Мне уже и набирать вес надо, казалось бы , ну и набирай и балдёж.. блин а я морочуст ужас .. безгазовый буду да. И питание без весов .. и непонятно как приготовлено..
06 Jul 19 oleh anggota: marishaerma
|
Просто нужно принять то,что надо жить и радоваться и наслаждаться всем)Тут колоссальная поддержка есть,поэтому держитесь 💪😘😘
06 Jul 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Ilkaeva, извините, что влезла в разговор! Скажите, пожалуйста , а Вы Тоже были долго на низких калориях , да? Я вижу, что вы советуете просто начать нормально питаться 🤦🏼♀️. И спрятать маленьких джинсы размера xs а лучше выкинуть))
06 Jul 19 oleh anggota: marishaerma
|
Макова , да! Я прям открыла для себя тут людей. Я это давно отметила! Вы возьмёте с собой весы?? Вам предстоит там готовить смой ? Я вот думаю, нужны ли мне там весы, я же не буду в ресторанах взвешивать🙈🙈. И уже надо отпустить голову .. факт..иначе никакие кд не вернутся
06 Jul 19 oleh anggota: marishaerma
|
Вы что девчонки, какие весы в отпуске. Расслабляться и отдыхать, 100 кг не наберете, пару тройку легко скинете когда приедете. Марише вообще только на пользу
06 Jul 19 oleh anggota: 8800775
|
И есть не думая о КБЖУ, а выбирать то, что нравится
06 Jul 19 oleh anggota: 8800775
|
Даш, мне прям надо переступить 51 кг, тогда бы и кд быстрее пришли, потому никаких весов , и удержать тут этот вес дома .. сразу на 2300 перейти , так я думаю.. права ты
06 Jul 19 oleh anggota: marishaerma
|
Мои хорошие!Отличного вам отдыха! Как всегда я говорю ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
07 Jul 19 oleh anggota: Тосика
|
Таня, ты до поддержки ещё как я поняла не дошла?
07 Jul 19 oleh anggota: Тосика
|
Спасибо Вам! Доброе утро!
07 Jul 19 oleh anggota: marishaerma
|
Да,не дошла ещё))Оказалось не так это легко как начиналось 😂😂Я по 20 ккал каждый день прибавляла тогда...А как на 2360 вышла,Вес резко подскочил,и теперь я 1-2 неделе посижу на 2360,потом буду повышать осторожно 😊
07 Jul 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Танюша,я так и подумала.Еще 1неделя и путь до поддержки 12 недель(пусть меня хоть настреляют)С понедельника до воскресного утра вес гулял аж до 79,400.Все понимала но очень переживала.И вот утро воскресенье... все отлично,отвес.
07 Jul 19 oleh anggota: Тосика
|
Блин...Я представляю твоё состояние )))Молодечик)))Терпение у тебя 👍👍👍)))Вот спасибо за то,что поделилась,теперь и мне легче будет воспринимать цифры на весах😂
Красотка 👍👍👍😘
07 Jul 19 oleh anggota: МаковаТ
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan МаковаТ
|