Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2013
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1388 kkal
|
Lemak: 35,94g | Prot: 73,77g | Karb: 189,39g.
Makan Pagi: Skimmed Milk, Oat So Simple. Makan Siang: Whole Wheat Dinner Rolls, Lamb Roast. Makan Malam: Baked or Grilled Salmon, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen), Broccoli. Camilan/Lainnya: Crunch Corner Vanilla Chocolate Balls, Tap Water, Tea with Milk, Gala Apples. lagi...
|
|
1798 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 40 menit, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|