|
Я в печали!!! Может мне не подходит такой вид питания??!! Опять подъем...
Ем 1200 как положено по РКС
3 раза фитнес, постоянно бегаю с маленьким ребёнком. Торты не ем, хлеб за 2 недели 1 кусок 37 грам.
Пью воду 1,5-2 л... Сахар только утром 1 ч. Л.
Очень расстроилась... Может кто подскажет... у кого такое было????
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1112 kkal
|
Lemak: 62,26g | Prot: 51,14g | Karb: 91,33g.
Makan Pagi: Яготинское Масло Сливочное 73%, Пшеничный Хлеб, Кофе. Makan Siang: Котлета Домашняя, Борщ Вегетарианский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку. Makan Malam: Кабачки Тушеные, Котлета Домашняя. Camilan/Lainnya: Киевхлеб Соломка Сладкая, Дыня. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
1200 - это способ выживания, а не питания) да и с такой активностью должно быть наааамногооо больше)
05 Jul 19 oleh anggota: Annushka_Lafazan
|
ну вам же уже сказали что мало едите, очень мало, потому и не худете, а еще и набираете.
Сколько вам повторить что бы услышали?
Психологи говорят пять раз😉
мало, мало, мало, мало едите, будет организм запасать все что в него положите или зальете.
Поднимайте медленно калораж и будет вам счастье
05 Jul 19 oleh anggota: bamblond
|
повышайте по 50-100 ккал в неделю
05 Jul 19 oleh anggota: beblack
|
Я ж все по РКС питаюсь, зачем же тогда его просчитывать? Ем много, каши , яйца овощи... не голодаю))) поверьте. Даже удивилась, что можно есть столько))))))
Подниму до 1500, попробую недельку так. Спасибо.
05 Jul 19 oleh anggota: kee-kay
|
Ой, дочитала, что медленно... Подниму до 1300...
Расстроилась , конечно, но буду пробовать поднимать....
05 Jul 19 oleh anggota: kee-kay
|
в идеале поднимать по 50 калорий и смотреть на вес, растёт, это задержка воды, если вес стоит или падает, можно опять поднимать.
РСК вы видимо не правильно вписали данные. Пересчитайте, в отчётах найдите цель и там можно все поменять.
Активный или очень активный образ жизни, медленная потеря веса, ну и свои данные.
05 Jul 19 oleh anggota: bamblond
|
Впринципи калраж нормальный,но не для вас видимо.Организм вошёл в режим экономии энергии и не сжигает жир,так как в 1 г жира—9 ккал,а в 1 г мышц—4 ккал,следовательно жир он оставляет на запас,а мышцы уходят
05 Jul 19 oleh anggota: _zhoravovich_
|
Просто поднимите до 1400 ккал и контролируйте что бы белков было 1г на 1 кг вашего веса,жира 3/4 от количества белков и углеводов 100-120 г
05 Jul 19 oleh anggota: _zhoravovich_
|
а зачем худеть на 1400, если можно худеть на большом калораже, быстрее и без вреда для здоровья, где логика 🤷🏼♀️ вот не понимаю я таких советов.
Организм не дурак, если его не кормить, он худеть не будет. 1400 это тоже мало!
05 Jul 19 oleh anggota: bamblond
|
У меня всегда качели если ем абрикосы или клубнику ( не выходя за поставленные пределы по калорийностям). Главное не растраиваться и не останавливаться. Через день- два вес опять уходит и постепенно снижается
05 Jul 19 oleh anggota: наташаГлеб
|
Вы слишком мало едите, организм на энергосбережении 🤷🏻♀️ Добавьте хотя бы 200 ккал 🍴
06 Jul 19 oleh anggota: yatni
|
а я на тех каллориях вообще стою на месте. только когда 1000 тогда вес уходит. а 1700 стоит ,но хоть не набираю...
06 Jul 19 oleh anggota: mosyagina.e
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kee-kay
|