Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2019
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4006 kkal
|
Lemak: 119,12g | Prot: 299,67g | Karb: 434,45g.
Makan Pagi: マ・マー トマトの果肉たっぷりのミートソース, 紀文食品 糖質0g麺 丸麺, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ブルーベリー（無糖、冷凍）, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ. Makan Siang: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Makan Malam: 薄い生地のチーズピザ, おかめ納豆 国産中粒納豆, いかの塩辛, ご飯, AJINOMOTO ピュアセレクト サラリア, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ミニトマト, エンドウ豆. Camilan/Lainnya: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. lagi...
|
|
3203 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Cross Training - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 13 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan alchixxx
|