Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2019
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1509 kkal
|
Lemak: 55,22g | Prot: 79,48g | Karb: 176,40g.
Makan Pagi: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Творожная Запеканка, Избенка Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные. Makan Siang: Каждый День Драники Картофельные, Грудка Индейки, BeFit Суп Пюре Овощной. Makan Malam: Компот из Сухофруктов, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Хлеб Бородинский, Язык Говяжий Отварной, Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Яблоко, Морковь, Сливы. lagi...
|
|
1849 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Squats - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Yoga - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan storyowner
|