|
💪💪💪
|
43,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1028 kkal
|
Lemak: 23,00g | Prot: 47,64g | Karb: 167,09g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 饅頭, 花生醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿. Makan Siang: 炒豆芽, 咖喱薯仔, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 白飯. Makan Malam: 無糖豆漿, 蘋果（去皮）, 愛健 紅豆水. Camilan/Lainnya: 全聯 栗香地瓜, 檸檬汁, 紫番薯, 火龍果. lagi...
|
|
1593 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|